Ученые: две чашки кофе в день могут снизить риск деменции

Пара чашек чая или кофе в день может снизить риск развития деменции, утверждают ученые из Гарвардского университета.

Масштабное исследование, охватившее более 130 тысяч человек на протяжении 40 лет, показало, что у тех, кто регулярно употреблял кофеин, риск слабоумия был на 15–20% ниже.

Однако сами авторы призывают не спешить с выводами.

Это не доказывает, что кофе и чай — панацея.

Возможно, те, кто пьет эти напитки, в целом ведут более здоровый образ жизни. Или, наоборот, люди с плохим сном (что является фактором риска деменции) просто избегают кофеина, что и искажает статистику.

«Наше исследование не может доказать причинно-следственную связь, но это лучшее, что у нас есть на сегодня», — говорит ведущий автор Ю Чжан.

Потенциальная польза напитков объясняется содержанием в них кофеина и полифенолов.

Эти вещества могут защищать мозг от старения, уменьшая воспаление, улучшая здоровье сосудов и метаболизм. Например, кофеин снижает риск диабета 2-го типа, который, в свою очередь, провоцирует деменцию.

Впрочем, есть и обратная сторона: у некоторых людей кофеин повышает кровяное давление, что, наоборот, является значительным фактором риска развития слабоумия.

Ученые напоминают: около половины случаев деменции можно предотвратить, борясь с ожирением, курением, алкоголизмом и высоким давлением.

«Не думайте о кофе или чае как о волшебном щите, — заключает Ю Чжан. — Здоровый образ жизни, физические упражнения, сбалансированное питание и хороший сон гораздо важнее для здоровья мозга».