Психология удовольствия: ученые нашли идеальную частоту секса для счастья в браке
- 13 часов назад
- 2 мин. чтения
За 15 лет преподавания курса «Разнообразие человеческой сексуальности» доктор Николь Макниколс изучила тысячи историй и тонны данных. Ее главный вывод: секс — это не «десерт», который полагается в конце тяжелого дня, а топливо для творческой и полноценной жизни.
Вот основные выводы, которые помогут пересмотреть интимную жизнь в этом году.
1. Секс — это двигатель, а не следствие
Многие пары думают: «Сначала мы наладим отношения, перестанем ссориться, и тогда секс вернется». Наука говорит об обратном.
Исследования показывают, что именно рост сексуального удовлетворения ведет к улучшению отношений в целом, а не наоборот.
Секс — это инструмент, который помогает нам справляться со стрессом и чувствовать связь с партнером.
2. Магическое число «один»
Многих мучает вопрос: «Как часто нужно заниматься сексом, чтобы быть счастливыми?».
Данные успокаивают: золотой стандарт — один раз в неделю. У пар, которые занимаются сексом чаще, уровень счастья в отношениях не растет пропорционально количеству.
Один раз в неделю — это вполне достижимая цель даже для очень занятых людей.
3. Секрет классного случайного секса
Случайные связи часто демонизируют, но данные показывают: треть людей считает такой опыт великолепным. Ключ к успеху здесь — автономная мотивация. Если вы идете на это ради приключения, игры или самопознания, шанс на удовольствие выше.
Если же вы пытаетесь случайным сексом закрыть душевную дыру или получить любовь, которой не хватает, результат будет разочаровывающим.
Важный факт: Женщины наслаждаются случайным сексом ровно столько же, сколько мужчины, если они достигают оргазма.
4. Расширенное понятие согласия
Согласие — это не только «да» или «нет» перед физическим контактом. Доктор Макниколс вводит понятие социального и эмоционального согласия. Это честность. Спросить: «Ты не против, если это будет просто ради фана?» или «Что ты чувствуешь сейчас?» — это и есть настоящее уважение границ.
5. Используйте горячие фразы-подсказки
Общение во время секса не должно быть лекцией. Профессор предлагает использовать короткие и возбуждающие фразы:
«Направляй меня» — одна из самых эффективных и сексуальных фраз.
«Покажи мне».
«Расскажи мне».
И не забывайте про звуки: стоны и вздохи на неврологическом уровне помогают не только партнеру понять вас, но и вам самим усилить удовольствие.
6. Микро-новизна один раз в месяц
Вам не нужно покупать кожаные костюмы или осваивать сложные техники связывания, чтобы оживить чувства. Достаточно пробовать что-то новое раз в месяц. Макниколс называет это «микро-новизной».
Например:
Приподнятая миссионерская поза: просто положите подушку под бедра женщины. Это изменит угол проникновения и увеличит стимуляцию нужных зон.
Поцелуи: пары часто перестают целоваться во время секса. А ведь поцелуи замедляют ритм и повышают эмоциональную близость, что критически важно для женского оргазма.
