Учёные выяснили, что занятия сальсой снижают симптомы депрессии у молодых людей

Занятия сальсой помогают молодым людям справляться с симптомами депрессии и социальной тревожности. К такому выводу пришли учёные Оксфордского университета, опубликовавшие результаты своего исследования в журнале Psychological Medicine.

В эксперименте участвовал 121 человек в возрасте от 18 до 24 лет с лёгкими или умеренными признаками депрессии. Их случайным образом разделили на две группы. Первая в течение восьми недель должна была посетить минимум шесть танцевальных занятий. Вторая группа осталась в листе ожидания и получила доступ к урокам только спустя 12 недель наблюдений.

В финальный анализ попали данные 93 человек. У тех, кто танцевал, результат по стандартной шкале оценки депрессии PHQ-9 снизился в среднем на три балла. В группе ожидания улучшение составило менее одного балла. Исследователи назвали эту разницу клинически значимой.

Помимо снижения депрессивных симптомов, у танцоров постепенно ослабевала социальная тревожность. Их ежедневные оценки настроения росли заметно быстрее, чем у участников из контрольной группы.

Руководитель исследования Бреннан Делаттр подчеркнула, что сальса - не замена профессиональной помощи. «Суть не в том, что сальса - лекарство, а в том, что активное, социальное и действительно приятное занятие может заметно влиять на настроение - вместе с профессиональной помощью, а не вместо неё», - пояснила она.

Учёные признают, что полученные результаты пока нельзя считать строгим доказательством эффективности танцев как метода лечения. В исследовании не сравнивали сальсу с другими видами физической активности или психотерапией. Часть участников выбыла до завершения эксперимента, а симптомы оценивались только по анкетам, без постановки клинических диагнозов.

В будущем команда планирует сравнить социальные танцы с иными видами активности и стандартной помощью при депрессии. Также исследователи хотят проверить, помогают ли такие занятия людям сохранять способность получать удовольствие от общения.