Учёные доказали: спокойная музыка ускоряет восстановление организма после стресса

Расслабляющая музыка помогает организму быстрее справляться с последствиями стресса. К такому выводу пришла группа учёных под руководством Сици Ю из Китайской академии наук в Пекине. Они обнаружили, что мелодии меняют взаимодействие между участками мозга, отвечающими за восстановление после нервного напряжения.

В эксперименте участвовали 120 здоровых добровольцев. Сначала им устроили острый стресс - заставили решать математические задачи в жёстком цейтноте. Затем одну группу попросили послушать спокойную музыку, а другую - звуки воды.

Исследователи следили за настроением, пульсом, потоотделением и уровнем кортизола. Участники с музыкой восстанавливались заметно быстрее: сердцебиение и потоотделение у них снижались раньше, а настроение улучшалось сильнее. Анализ слюны подтвердил более низкий уровень гормона стресса именно в музыкальной группе.

С помощью МРТ учёные заглянули в мозг. Оказалось, что музыка перестраивает связи между слуховой корой, островковой долей и таламусом. Первая обрабатывает звуки, вторая воспринимает сигналы тела, а третий передаёт сенсорную информацию.

Авторы работы считают, что именно эта перенастройка связей и объясняет лечебный эффект. «Музыка не просто маскирует стресс - она создаёт структурную основу, которая перестраивает реакцию мозга на него», - пишут исследователи.

Ключевым моментом оказалось время. Эффект проявлялся только при прослушивании после стрессового задания, а не до него. Так что заранее включённый плейлист вряд ли предотвратит нервотрёпку, а вот после тяжёлого дня спокойные мелодии действительно помогут телу быстрее вернуться в норму.