Клетки мышц и печени помнят тренировки и помогают быстрее вернуть форму после перерыва
Исследователи выяснили, что клетки мышц и печени сохраняют память о физических нагрузках даже после долгого перерыва. Это помогает быстрее восстанавливать форму при возвращении к тренировкам.
Обычно эффект от занятий спортом без регулярной поддержки сходит на нет: выносливость падает, мышцы уменьшаются, а чувствительность к инсулину ухудшается. Но люди, которые тренировались раньше, часто приходят в форму быстрее новичков. Учёные предположили, что причина кроется в клеточной памяти.
Гипотезу проверили на мышах. Сначала грызунов тренировали от четырёх до восьми недель, затем делали паузу и снова возобновляли занятия. У животных с тренировочным прошлым мышцы росли быстрее, чем у тех, кто прежде не упражнялся. Мышечные клетки лучше подстраивали выработку энергии под нужды организма. Эти изменения сохранялись даже при питании с высоким содержанием жиров.
Память о нагрузках нашли и в клетках печени - органа, который снабжает мышцы энергией во время и после упражнений. У мышей и людей, возвращавшихся к занятиям после перерыва, печень вырабатывала больше ферментов карбоксилэстераз. Они помогают перерабатывать жиры из крови и делают их доступнее для мышц.
Эффект клеточной памяти может затрагивать и следующее поколение. В опытах на мышах физическая активность родителей коррелировала с более стабильным уровнем сахара в крови и меньшим набором лишнего веса у потомства. Механизмы этой связи ещё предстоит изучить.
Признаки клеточной памяти обнаруживают и в других тканях. Например, жировые клетки способны сохранять изменения, связанные с ожирением, даже после значительного похудения. Это может объяснять, почему при возврате к высококалорийной диете вес иногда набирается быстрее.
Исследователи подчёркивают: результаты не отменяют необходимости регулярных тренировок. Пока неизвестно, как долго клетки хранят память о нагрузках и можно ли продлить этот срок. Однако полученные данные говорят о том, что прежние занятия не проходят бесследно - даже если кроссовки и гантели на время пришлось отложить.
