Врач объяснила, почему у молодых людей ухудшается память и падает концентрация

На рассеянность и быструю умственную утомляемость сегодня жалуются не только пожилые люди, но и молодые пациенты. Врач-терапевт и кардиолог Юлия Кондальская в разговоре с «Газетой.Ru» объяснила, что в большинстве случаев причина кроется не в болезнях мозга, а в образе жизни.

По словам врача, современный человек постоянно испытывает высокую когнитивную нагрузку. Многозадачность, огромный поток информации, хронический стресс и нехватка сна заметно ухудшают память и способность концентрироваться.

Среди распространённых причин Кондальская выделила хронический недосып, эмоциональное выгорание, тревожные и депрессивные расстройства. Также на когнитивное здоровье влияют дефицит железа, витаминов B12 и D, нарушения работы щитовидной железы, инсулинорезистентность, повышенное давление, ожирение и атеросклероз.

«В практике у молодых пациентов чаще встречаются метаболические и стресс-индуцированные нарушения, связанные с образом жизни, а не нейродегенеративные заболевания. Такие изменения часто обратимы при своевременной коррекции», - отметила Кондальская.

Для профилактики врач рекомендует спать 7-9 часов, уделять аэробной активности не менее 150 минут в неделю и придерживаться средиземноморского типа питания. Важно контролировать давление, уровень глюкозы и холестерина, не курить и сохранять интеллектуальную активность. Кондальская подчеркнула, что универсальных «таблеток для памяти» не существует.

«Ранняя диагностика помогает выявить скрытые нарушения до появления симптомов. Комплексная оценка метаболизма, сна и сердечно-сосудистых факторов - основа современного подхода к сохранению когнитивного здоровья», - заключила она.