Почему мозг иногда «туманит»: ученые нашли объяснение

Канадские ученые выяснили, что у каждого человека есть так называемая «когнитивная погода» - дни, когда мозг работает четко и быстро, и периоды, когда даже простые задачи даются с трудом.

В течение 12 недель исследователи наблюдали за группой добровольцев. Каждый день участники проходили короткие тесты на внимание и мышление. В «ясные» дни испытуемые не только справлялись с заданиями, но и брались за более сложные задачи, а в периоды спада откладывали даже бытовые дела. Причем с этим сталкивались и те, кто обычно отличается дисциплиной и организованностью.

Ученые подсчитали: разница между самым продуктивным и самым «ленивым» днем составляет в среднем 80 минут эффективной работы. По мнению авторов исследования, мозг сам выбирает, когда включаться на полную, а когда экономить силы, и никакая сила воли не может полностью это контролировать.

На «когнитивную погоду» влияют привычные вещи: качество сна, время суток, настроение и уровень усталости. Краткосрочная мобилизация возможна, но если постоянно работать на износ, продуктивность в итоге падает.

Авторы работы советуют не требовать от себя невозможного и не гнаться за постоянной эффективностью. Иногда лучший способ повысить продуктивность - дать себе передышку и не пытаться все контролировать.